利用蜂蜜三天减肥成功

作者: 张叫兽 分类: 个人笔记 发布时间: 2014-11-10 14:34

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蜂蜜有润肠通便、预防便秘的作用,是最天然健康的营养品,因其有一定的减肥作用,所以很多人用蜂蜜来减肥。用蜂蜜减肥的方法有很多种,比如蜂蜜白醋减肥法、蜂蜜水减肥法、香蕉蜂蜜减肥法等等,下面介绍的是三日蜂蜜减肥法,网上流传很广,现在贴在下面,供大家参考。

所谓三日蜂蜜减肥法就是断食减肥法,即只吃蜂蜜,别的东西不吃,达到减肥的目的,蜂蜜的营养非常丰富,不用担心因断食引起的营养缺失。

下面正式进入三日蜂蜜减肥法:

需要准备的材料很简单,蜂蜜、茶和水。蜂蜜可以根据自己的口味去选择洋槐蜂蜜、枣花蜂蜜或者是荔枝蜜等等,以纯天然蜂蜜为最佳,浓缩蜂蜜为下;茶的选择应该以绿茶为先,至于水吗,纯净水或者矿泉水都可以。

早餐:蜂蜜水一杯,制作方法:取20克蜂蜜加入加入150ml水,搅拌均匀即可。(水可以是常温,也可以是热水,但水温不宜超过40度)早餐一杯蜂蜜水,有助于排出宿便,清理肠胃,达到减肥目的。

午餐:蜂蜜20克,蜂蜜绿茶2杯。这里说的蜂蜜绿茶可不是那种瓶装的蜂蜜绿茶,瓶装的蜂蜜绿茶上写着蜂蜜含量每瓶小于0.5克,这个含量是什么概念,一个小型水库中倒入了一斤蜂蜜,跟没有差不多。这里用的蜂蜜绿茶是自制的,自制的才有效果。制作方法是:取5克绿茶,用150毫升80度左右的温水冲开,凉到40度左右的时候加入20克左右蜂蜜即成,这是一杯的量。然后就着蜂蜜绿茶,把20克蜂蜜吃下去,这就是午餐。

晚餐:晚餐和午餐差不多,就是可以把绿茶换成红茶,不然晚上可能睡不好觉,蜂蜜20克,蜂蜜红茶2杯,制作方法同上。

三餐中间如果感觉肚子饿,就吃两勺蜂蜜,这样一直坚持三天,不要吃别的东西,三天以后再称体重,一定会给你一个惊喜。曾经有人用此法,三天减掉6斤,真是好成绩啊!三日蜂蜜减肥法一个月可以使用一次,不宜多用,以上使用蜂蜜的数量仅供参考,大家可以根据自身状况适量加减。

祝大家减肥成功!

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作者:张大帅(微信/QQ:635243880),转载请保留出处!

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